Perhatian terhadap diri sendiri tidak selalu membutuhkan waktu lama. Bahkan lima menit yang dilakukan secara konsisten dapat menjadi bagian penting dari keseharian.
Anda bisa memulai pagi dengan menuliskan satu niat sederhana atau menutup hari dengan mengingat satu hal yang menyenangkan.
Aktivitas kecil seperti merapikan tempat tidur dengan perlahan atau menyiapkan ruang kerja sebelum memulai tugas juga dapat menjadi bentuk perhatian.
Yang terpenting adalah melakukannya dengan kesadaran, bukan terburu-buru.
Dengan memberi perhatian kecil setiap hari, Anda membangun kebiasaan yang membuat suasana hati lebih stabil dan hari terasa lebih terarah.