Sering kali kita menunggu waktu luang yang panjang untuk beristirahat. Padahal, jeda singkat pun bisa memberi rasa nyaman jika dimanfaatkan dengan baik.
Cobalah menetapkan satu waktu tertentu dalam sehari untuk berhenti sejenak. Misalnya sebelum makan siang atau setelah menyelesaikan tugas penting.
Gunakan waktu tersebut untuk melakukan sesuatu yang ringan, seperti membaca beberapa halaman buku atau menuliskan satu kalimat refleksi.
Jeda singkat membantu memisahkan satu aktivitas dari aktivitas berikutnya sehingga hari terasa lebih terstruktur.
Dengan kebiasaan sederhana ini, Anda menciptakan ruang kecil yang memberi keseimbangan dalam rutinitas harian.